Kendini dışarı atmak deyiminin anlamı ve örnek cümleleri

Kendini dışarı atmak deyiminin anlamı ve açıklaması

Sıkıntıdan dolayı rahatlamak amacıyla açık havaya çıkmak.
"Bugün iyice ruhum sıkıldı, kendimi dışarı attım."
"Kendini dışarı atmış, sabahtan beri evde yoktu."